吸入すると。。

皆様こんにちは。

いつもホームページをご覧頂きありがとうございます。(^-^)

「ん？喉がイガイガするなー、なんか痛いなぁ。調子良くないなぁ。」となった時に私は精油の吸入をします。これをするとたった1回の吸入でかなり喉の痛みが軽減され楽になり、翌朝にはかなり体の調子が戻っています。

風邪の引き始め、花粉症の方にオススメです。

用意するものは大きめのタオル、洗面器、またはボウル、精油。(精油は必ず天然100%のものを使用します。)

お風呂上がりに60℃(電気ポットが最低設定温度がこの温度なのでこのまま使用してますがちょっと熱いので50℃くらいがオススメです。)に温めたお湯をボウルに張り、そこに精油を5滴ほど垂らします。

次に頭からタオルを被ってボウルの水面から15センチ〜20センチ離して顔を近づけ、目を閉じて鼻からゆっくりと深呼吸をします。(タオルはボウルと頭を全て包むようにして湯気が漏れないように、目は必ず閉じてくださいね。

いきなり吸うと鼻の粘膜に精油が付いて痛いことがあるので最初は水面から顔を離してゆ〜っくりと呼吸して下さいね。)

これを5分ほど行います。

私は時々口呼吸して喉に精油を入れたりしています。

湯気が良い感じのサウナ状態を作るので吸入が終わった後は喉が楽になり、鼻通りが良くなるだけでなくお肌もぷるんと良い感じになってます。あと香りがダイレクトに入ってくるので大変リラックス出来ます。

吸入にオススメなのは

風邪の引き始めにはラベンダー、ユーカリ、サンダルウッド、パイン、レモン。

花粉症の方にはユーカリ、フランキンセンス(乳香)、ジュニパー、パインなど。

アロマオイルを上手く使うと日々を健やかに生きられますよ。(o^^o)

※あくまで予防ですので調子が悪い時には病院に行ってくださいね。

精油は天然100%で信頼できるもので容量、用法を守ってご使用ください。