体の声を聞けていますか？
皆様こんにちは。
いつもページやSNSをご覧頂き、またサロンをご愛顧頂きありがとうございます。^_^
2022年8月。
コロナウィルス感染が拡大しています。
第7波と言われるこの時期。
一体いつまで？
ワクチン接種。濃厚接触者。感染予防。
もう何千回と耳にする言葉に皆さん疲弊していらっしゃいませんか？
ワクチン推奨、重症化を防ぐためには確かに必要な事ではあります。
マスク、手の消毒、感染予防のために必要なのはもう周知の事実。
けれど私はそれと同じくらい
「免疫力を落とさない」事も大切なのでは？と思ってしまうのです。
人はそれぞれ体力に個人差があります。
自己治癒力、免疫力にもそれがあると思います。
だけど、人間が持つ本来の強さ、ウィルスに勝つ力を普段の生活習慣や大きなストレスなどで下げてしまってはいませんか？
体は本来自己治癒力(自然治癒力)、恒常性維持機能などの自身を生存させるための働きを持っています。
そしてそれらは24時間私達が命令を下さなくても働いてくれています。
だから私達はこの人間の本来の持つ力を存分に働いてもらうべく、最適な体の状態を保ってあげないといけないのではないかと思うのです。
ちょっとしたことです。
自分の体の声を聞いて必要な事をしてあげるだけ。
いっぺんに全部やろうとしなくていいんです。
寝不足が続いていたら次の休みには早めに就寝する。
暑くてシャワーだけの毎日に気づいて、今日は湯船にゆっくり浸かってみる。
冷たいものが欲しくなり毎日アイス、冷たいジュース飲んでるなー、って時にはその日のアイスの後には温かいお茶でも飲んでみる。
油っこいものばかり食べてるなーって思ったら今日は温野菜やスープなど消化に優しいものを摂る。
毎日パソコン仕事、、あー、首と肩がもげそうなほど辛いー！
そんな夜にはお風呂あがりにストレッチをやってみる。
忙しすぎて休まる時がない、、そんな時間のない時には少し上を向いて深呼吸。
鼻から3秒吸って口から7秒吐く、これを数回。1分あれば出来ますよね。これだけで自律神経が整うそうです。
自分の体を整えてあげる、そうすると体の中で働くべき力がきちんと働いてくれる。
それで感染しない、とは言えません。
でも自分の体は自分で守る。
もちろんアロマトリートメントや揉みほぐしでリラックス＆リフレッシュする事もお体には良い事ですよ。♪←ちゃっかり宣伝？
今一度、ご自身を労わる時間を作ってあげてください。
コロナに感染した人も、予防で頑張っている人も、みんなみんな健康に過ごせる日がやってきますように。
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